Exercícios localizados
Quando você perceber que tarefas corriqueiras como carregar uma sacola, manobrar o carro ou cortar alimentos estão se tornando cada vez mais cansativas, isso talvez seja sinal de que a sua musculatura dos braços se encontra fragilizada.
A falta de exercícios nesses membros acarreta também a conhecida LER (lesão por esforço repetitivo), que é causada pelo excesso de uso de uma mesma região. Além de fortalecerem os braços, as atividades localizadas podem evitar transtornos relacionados à LER.
Os ombros também merecem especial atenção, pois são eles que ajudam a manter uma postura adequada.
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