Recomenda-se que o coração trabalhe entre 50 e 60% de sua FCM. Porém, quando o objetivo é queimar calorias, o indivíduo pode trabalhar um pouco acima dos 60%.
Frequência cardíaca
O número máximo de batimentos por minuto (FCM) varia de acordo com a faixa etária e pode ser calculado pela fórmula "220 menos a idade". Numa pessoa de 40 anos, por exemplo, a FCM pode chegar a, no máximo, 220 - 40 = 180 bpm (batimentos por minuto).
Recomenda-se que o coração trabalhe entre 50 e 60% de sua FCM. Porém, quando o objetivo é queimar calorias, o indivíduo pode trabalhar um pouco acima dos 60%.
Recomenda-se que o coração trabalhe entre 50 e 60% de sua FCM. Porém, quando o objetivo é queimar calorias, o indivíduo pode trabalhar um pouco acima dos 60%.
