O método Pilates foi desenvolvido em 1920 pelo alemão Joseph Pilates. Alia condicionamento físico e mental, o que não quer dizer que sua prática deixe de produzir mudanças positivas no corpo. Muito pelo contrário: "mens sana in corpore sano".Da mesma forma que as outras modalidades denominadas "zen", o Pilates passa longe da tradicional trilogia das academias: malhação, suor e música alta. Melhora a flexibilidade e a força muscular, funciona como uma reeducação postural.
Em todos os exercícios, a respiração é tão importante quanto o movimento em si. O pilates é considerado uma ginástica light e está em moda atualmente.
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